crossfit dla poczÄ…tkujÄ…cych

Czym jest crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest wspaniałym zestawem treningów dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być pomocne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, by zaadaptować się do wymogów każdego człowieka.

Filip Jopek trener crossfit

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, jakkolwiek zapisujÄ…c siÄ™ na zajÄ™cia prowadzone przez fachowych trenerów wolno posiadać pewność, że ta intensywność bÄ™dzie zależna od tego, do czego jesteÅ› zdolny. Zwykle na siÅ‚owniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, lecz nie ma problemu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wstÄ…pi siÄ™ na salÄ™ gdzie odbywa siÄ™ trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczÄ… obok siebie we wÅ‚asnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku koÅ„cowego.

Crossfit – czy jest siÄ™ czego bać?
W istocie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:

•    w niesÅ‚ychanie szybkim tempie
•    nieskoÅ„czonÄ… ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto chce popracować nad własną sylwetką i dać z siebie wszystko.