Problemy z trawieniem – z czego najczęściej mogą wynikać?

Problemy z trawieniem mogą przytrafić się każdemu z nas bez względu na wiek oraz płeć. Na ogół są problematyczne, potrafią skutecznie popsuć nastrój, a cyklicznie wyłączyć też z naturalnego funkcjonowania. Warto mieć pojęcie, czym mogą być spowodowane, by uniknąć ich na przyszłość.

test sibo

Czy kiepska dieta wywołuje trudności z trawieniem?
Okazuje się, iż to nieodpowiednia dieta jest jednym z najczęstszych przyczyn problemów trawiennych. Jeżeli nasze posiłki składają się z produktów wysoko przetworzonych, na talerzu nieraz pojawiają się potrawy ciężkostrawne i oleiste, należy liczyć się z tym, że nasz układ trawienny może trochę się zbuntować. Podobnie może stać się wtenczas, kiedy nadmiernie niejednokrotnie sięgamy po to, co smażone.

Czego brakuje w codziennej diecie, gdy pojawiają się problemy z trawieniem?
Tarapaty ze strony układu pokarmowego pojawiają się jedynie wówczas, gdy w diecie znajduje się to, czego za dużo nie powinno w niej być, lecz również wówczas, kiedy pewnych składników jest w niej za mało. I tak ci, którzy jedzą za mało produktów bogatych w błonnik, nie sięgają w wielu przypadkach po jarzyny i owoce powinny liczyć się z tym, iż pojawią się kłopoty trawienne.

Problemy trawienne a nadmiernie mała ilość ruchu
Większa część z nas absolutnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że trudności trawienne są w stanie wynikać też ze nazbyt małej ilości ruchu. Aktywność fizyczna sprawia, iż nasze jelita pracują zdecydowanie sprawniej. Wówczas rzadziej pojawiają się mdłości lub zatwardzenia. Jeśli układ pokarmowy szwankuje, warto przyjrzeć się nie tylko swojej diecie, jednak zastanowić się też nad tym, czy nie musimy znacznie więcej trenować.